EMDR Terapisi Nasıl Çalışır? Günlük hayatımızda karşılaştığımız bazı olaylar, duygusal olarak bizi derinden etkileyebilir ve bazen bu anılar zihnimizde güçlü bir şekilde yer edebilir. EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, bu tür travmatik veya rahatsız edici anıları yeniden işleyerek kişinin yaşam kalitesini artırmayı amaçlayan etkili bir terapi yöntemidir. Nasıl Çalışır? EMDR, beynimizin doğal iyileşme sürecini desteklemeyi hedefler. Travmatik olaylar bazen beynimizde “sıkışıp” kalabilir ve bu durum stres, kaygı, korku gibi yoğun duyguların tekrar tekrar ortaya çıkmasına neden olabilir. EMDR terapisinde, kişi rahatsız edici bir anıya odaklanırken terapist çift yönlü bir uyaran kullanır (örneğin, göz hareketleri, hafif dokunma veya ses uyaranları). Bu uyaranlar, beynin bu anıları daha sağlıklı bir şekilde işlemesine ve olumsuz duygulardan arınmasına yardımcı olur. EMDR Terapisinin Faydaları • Travmatik anılar ve olumsuz düşünceler üzerindeki duygusal yükü azaltır. • Günlük yaşamı olumsuz etkileyen tepkileri hafifletir. • Kendinize ve dünyaya daha olumlu bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olur.